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投掷技巧?
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投掷技巧:1。从圆圈中滑出的步骤:滚动摆动腿部运动:将手握在肩高或另一只手上。
当左脚靠近右脚恢复时,它会快速地朝向脚板的方向放置。
该方法与前一个方法相同,但是在左脚向投掷方向移动之前,身体的重心稍微向后移动,然后左脚移动,右腿伸展,身体在投掷方向上移动。
练习拉右脚:腿应该直立(两个宽肩)并在两腿之间称重。
身体的上半部分略微弯曲。
从这个位置,将小腿快速放置在重心下方,以支撑身体的重量并保持平衡。
当右脚接近重心时,左脚迅速返回到最后一个力之前的位置。
逐步滑动:直立时,将腿旋转到固定高度。回收时,逐渐弯曲右腿以降低重心。
当左脚靠近右脚恢复时,膝关节完整,一旦身体稳定,滑动步骤开始,其运动可用作连续滑动步骤。。
2.握住较轻的幻灯片:在教学实践中,学生首先掌握了自由滑动技巧,但是一旦球加载了一些重量就很难完成。
在球滑移开始时可以使用更轻的击球以确保运动的协调,并且重量将在以后逐渐增加。
滑动镜头:滑动镜头基于滑动步骤的初始区域和最终努力。
3.最后的努力:在滑动结束时,右脚接触左脚前方的地面。
在右脚接触地面后,右脚被主动伸展并推动右臀部向投掷方向弯曲。
当躯干中的肌肉主动收缩时,身体的上部在旋转期间逐渐上升。
左肩和右肩高于右肩,射击尽可能低,右脚的大部分重量仍然弯曲和压缩。
伸展右腿并沿着投掷方向发送右臀部,右臂快速并强力施加压力以推动球。
如果快速射击,手腕会在弯曲手腕的同时稍微向内旋转,球会迅速拉出并且射击将从手指上脱落。
取下射击后,弯曲并更换腿部以降低重心,缓解前进动量,保持身体平衡,并避免结痂。
在具体的教学步骤中,第一步骤在滑动步骤之后反复实施右腿伸展和左腿支撑的协调运动,以消除滑动步骤和推动操作之间的关系。是的。请滑动球。
投掷重量是田径运动发起的事件之一。它对身体的力量有很大的影响,特别是在躯干和上肢和下肢。
在早期,采用了在飞行中使用镜头的技术。然后,经过一段时间后,有很多方法,如横向滑动和横向移动。
用废弃的铅壳而不是石头模拟训练是现代镜头的直接起源。


Time:2019-09-09 08:15:40  编辑:admin
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